Catherine PlassiardSophrologue
Accompagnement vers le mieux être et l'équilibre intérieur
Parce que le bien-être que l’on cultive en soi rayonne sur ceux qui nous entourent.
À Propos
La sophrologie :pour qui et pourquoi ?
La sophrologie s’adresse à toutes les personnes, quel que soit leur âge ou leur parcours de vie.
Enfants, adolescents, adultes, seniors… chacun peut bénéficier de ses bienfaits à un moment où le besoin se fait sentir.
Elle peut accompagner celles et ceux qui traversent une période de stress, d’anxiété ou de fatigue, mais aussi les personnes souhaitant mieux gérer leurs émotions, améliorer leur sommeil ou retrouver confiance en elles.
La sophrologie est également un précieux soutien lors de changements de vie : examens, grossesse, préparation à un événement important, évolution professionnelle, épreuves personnelles…
Mais elle ne s’adresse pas uniquement aux moments difficiles.
Elle est aussi un merveilleux outil de développement personnel, permettant d’apprendre à mieux se connaître, à se reconnecter à soi et à cultiver un équilibre intérieur durable.
Pratiquée en douceur, à travers des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive, la sophrologie aide à retrouver harmonie et sérénité au quotidien.
En résumé, la sophrologie est pour toute personne qui souhaite prendre un temps pour elle, se recentrer et avancer avec plus de calme et de confiance.
A mon cabinet
Je vous accueille en toute convivialité et dans un cadre bienveillant à mon domicile, où je réalise mes consultations.
Situé à seulement 20 minutes de Troyes, cet espace a été pensé pour vous offrir un moment de calme, d’écoute et de sérénité, afin que vous puissiez vous sentir en confiance et pleinement à l’aise.
Si vous ne pouvez pas vous déplacer, je peux également venir à votre domicile (dans un rayon de 30 km maximum). Cette solution permet de vous accompagner dans un environnement familier, où vous vous sentez naturellement en sécurité.
Il est aussi possible d’organiser une séance en visio, si cela vous convient davantage ou si cela est plus simple pour vous.
Le lieu importe peu finalement : l’essentiel est que vous vous sentiez bien, écouté(e) et respecté(e). Chaque accompagnement se déroule dans la douceur, la confidentialité et la bienveillance.
Comment ce passe les séances ?
Chaque séance est un moment qui vous est entièrement dédié, dans un cadre d’écoute, de respect et de bienveillance.
Nous commençons toujours par un temps d’échange. Ce moment me permet de comprendre vos besoins, vos attentes et votre objectif. C’est aussi l’occasion pour vous d’exprimer librement ce que vous ressentez.
La séance se poursuit ensuite par des exercices simples et accessibles à tous :
des techniques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive.
Ces pratiques se réalisent debout ou assis, dans le confort et le respect de votre rythme.
J’accompagne les séances d’une musique douce en 432 Hz, une fréquence harmonisante qui favorise la détente, l’apaisement et le lâcher-prise. Cette ambiance sonore permet d’approfondir la relaxation et de vous aider à vous reconnecter pleinement à vos ressentis.
Il n’y a rien à réussir, rien à forcer.
Chaque personne vit la séance à sa manière, en fonction de ses ressentis et de son vécu.
En fin de séance, un temps de partage vous permet d’exprimer, si vous le souhaitez, vos sensations et vos impressions.
Les séances durent en moyenne entre 1h et 1h15.
Un accompagnement peut se faire ponctuellement ou sur plusieurs séances, selon votre besoin.
L’objectif est que vous repartiez plus apaisé(e), plus confiant(e) et avec des outils simples à utiliser dans votre quotidien.
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Venez retrouver équilibre et Sérénité
Un moment pour soi est important dans notre vie